FITNESS
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400 metri quadri open space super attrezzati con il meglio delle attrezzature presenti sul mercato: Precor made in USA, Total Gym GTS Gravity, Cardio Technogym e la stazione funzionale Triform tra le più grandi d’Italia sono solo alcune delle attrezzature che ti aspettano per garantirti il massimo coinvolgimento e la massima efficacia per i tuoi allenamenti! In più una sala corsi di 180 mq con Step, Gravity GTS, Pump-set, Fitball, TRX per corsi di gruppo per tutti i gusti!
I corsi fitness sono divisi in quattro categorie:
HI-NRG
Allenamenti ad alta intensità e di breve durata per incrementare il tuo livello prestativo e dare uno stimolo forte al tuo metabolismo.
FIT&FUN
Attività caratterizzate da un medio impegno muscolare e/o cardiovascolare che mirano ad una tonificazione generale utillizando diversi metodi.
BALANCE
Attività a basso impatto caratterizzate da movimenti fluidi e controllati utili per prendere coscienza del proprio corpo e della propria postura ed alleviare le tensioni muscolari tipiche dei classici dolori muscolo tensivi ed articolari.
Allenamenti HYROX programmati da un trainer certificato nell’area dedicata della sala attrezzi.
IL CORSO ALL U CAN HITS con IRENE E’ ATTUALMENTE SOSPESO E RICOMINCERA’ IN DATA DA DEFINIRSI.
Allenamenti costruiti sul format più famoso del momento! Per chi cerca una preparazione completa e per chi desidera prepararsi alle competizioni HYROX con trainer certificato e attrezzature dedicate.
Durata: 50 minuti. Trainer: Marco
I corsi di HRX necessitano di PRENOTAZIONE e OPEN O INGRESSI O INTEGRAZIONE €
HI-NRG
H.I.I.T.
Acronimo di High Intensity Interval Training ovvero un allenamento ad intervalli ad alta intensità indirizzato al miglioramento del sistema cardiorespiratorio che metterà a dura prova la tua resistenza.
Durata: 45 minuti. Trainer: Marco
HANGAR PUMP
Allenamento muscolare completo caratterizzato da sequenze di esercizi di tonificazione che prevedono l’utilizzo di bilancieri, dischi, step ed esercizi funzionali a carico naturale
Durata: 45 minuti. Trainer: Matteo
FIT&FUN
ALL U CAN HITS
Coreografie costruite con semplici passi di danza trasformano un allenamento aerobico in una sessione divertente, efficace e coinvolgente al ritmo delle canzoni dance più hot del momento!
Durata: 45 minuti. Trainer: Irene
CORE
Sessione breve e intensa dedicata all’allenamento degli addominali con esercizi statici e dinamici al fine di costruire un core stabile e forte.
Durata: 15 minuti. Trainer: Matteo
MOBILITY
Esercizi di mobilità e allungamento delle principali catene muscolari accompagnati da esercizi di stretching per migliorare flessibilità e postura.
Durata: 30 minuti. Trainer: Matteo
SUSPENSION TRAINING
Sequenze di esercizi a carico naturale utilizzando il Suspension Trainer, speciali cinghie con maniglie che permettono un allenamento dinamico e sinergico di tutta la muscolatura.
Durata: 45 minuti. Trainer: Marco
BALANCE
PILATES MAT
La disciplina più famosa ed in voga del panorama olistico a corpo libero il cui focus è sia corporeo che mentale con l’obiettivo di migliorare la prestazione fisica e la postura in completa consapevolezza.
Durata: 45 minuti. Trainer: Irene o Francesca
PILATES G.T.S.
Versione Pilates con l’utilizzo del Gravity Trainer, speciale attrezzo dotato di lettino scorrevole, footbar e maniglie simile ad un Reformer ma che utilizza la gravità al posto delle molle per creare resistenza
Durata: 60 minuti. Trainer: Irene
I corsi di PILATES GTS necessitano di PRENOTAZIONE e INGRESSI O INTEGRAZIONE €
